S＆B赤缶カレー粉はダイエットの味方！ドライカレーの作り方を紹介

こんにちは、こむです！

カレーは糖質や脂質が多いため、太りやすいといわれています。

しかし、食べ方の工夫をすれば糖質や脂質は抑えられ、ダイエット中でも食べることが可能です。

食べ方の工夫のひとつとして、カレールーでなくS＆B赤缶カレー粉を使用する方法があります！

S＆B赤缶カレー粉を使用すると、糖質と脂質を抑えることができてダイエット中でも罪悪感なく食べられます！

この記事では、S＆B赤缶カレー粉がダイエット向きである理由や実際にS＆B赤缶カレー粉を使用したドライカレーの作り方をご紹介します！

こむ

今回の記事は、次のような方におすすめです！

S＆B赤缶カレー粉の成分や原材料、カレールーとの比較などもまとめているため、ぜひ参考になれば嬉しいです！

カレーが太りやすいと言われるのは糖質と脂質が原因

カレーが太りやすいと言われるのは、カレールーに多く含まれる糖質と脂質が原因です。

一般的に市販のカレールーは、小麦粉や食用油脂が使われているため、糖質と脂質を多く含みます。

たんぱく質や脂質、炭水化物の3大栄養素は、身体を動かずためのエネルギー源として利用されます。

それぞれの栄養1gあたりの体内で作り出されるエネルギー量は、以下の通りです。

上記より総エネルギー摂取量は、たんぱく質や脂質、炭水化物（糖質）の摂取量によって決まります。

そのため、脂質や炭水化物（糖質）の摂取量が多いと、総エネルギー摂取量も増えます。

総エネルギー摂取量が消費エネルギー量を上回ると、体重増加につながるため、ダイエット中は脂質や炭水化物（糖質）の摂取量を意識して食事することが特に大切です。

S＆B赤缶カレー粉は、スパイスとハーブのみで作られているため、カレールーよりも糖質と脂質を低く抑えることができます！

糖質と脂質を低く抑えられると、総エネルギー摂取量も減るため、太りにくくなります。

ただし、糖質や脂質はエネルギー源として働く以外にも以下の役割があるため、三大栄養素をバランスよく摂取することが大切です。

性別や年齢により異なりますが、三大栄養素の理想的な摂取バランスは、総エネルギー摂取量に対して以下の通りになります。

健康的に痩せるためにも、上記の摂取バランスを意識して食事することが大切です！

某市販カレールーとS＆B赤缶カレー粉の栄養成分を以下の表にまとめました！

それぞれの栄養成分から、S＆B赤缶カレー粉の方が脂質・糖質ともに低いためダイエット向きであるといえます。

炭水化物とは

糖質と食物繊維を合わせた成分のことをいいます。