【たんぱく質がもう少しほしいときに◎】豚肉のこま切れで作る肉じゃが

こんにちは、こむです！

筋トレ・ダイエット中は特にたんぱく質をしっかり摂ることが大事になりますよね。

しかし、お肉やお魚の量によってはメインのおかずから摂れるたんぱく質量が少なく、もう少しほしいなと思うことが時々ありませんか？

今回はそんなときに簡単にたんぱく質が摂れる「豚肉のこま切れで作る肉じゃが」をご紹介します！

鍋だけで簡単に作れるので、ぜひ作ってみてください◎

こむ

今回の記事は、次のような方におすすめです！

・メインのおかずの他にたんぱく質がもう少しほしい方

・ダイエット・筋トレ中でたんぱく質を摂りたい方

・豚肉で作る肉じゃがレシピを知りたい方

【簡単にたんぱく質が摂れる一品！】豚肉のこま切れで作る肉じゃが

こむ

豚肉のこま切れは脂身をできる限り取り除くことで脂質を抑えることができます

また、牛肉よりも値段が安いので節約に◎

今回作った肉じゃがのたんぱく質量は約24.2gとなりました。

栄養成分はおおよそ以下の表通りになるので参考になれば嬉しいです！

参考：文部科学省食品成分データベース食品成分データベース (mext.go.jp)

＊お肉の量は彼の方を多めにしていますので、おおよその値になります。

今回は豚肉のこま切れで肉じゃがを作りました！

鍋で煮込むだけで簡単に作れるのでメインの他にもう少したんぱく質が欲しいときにおすすめです◎

肉じゃがはホクホクで身体も温まりますので、肌寒い日にもぜひ作ってみてください！

最後までブログをご覧いただきありがとうございました。

以下の記事でも、たんぱく質が摂れるごはんについてまとめていますので参考になれば嬉しいです！